ストレスの一歩先にいる

私たちがストレスに圧倒される前に、ストレスを乗り越える方法についてスーザン・ステインバウム医師が、的確なヒントとアドバイスを与えている。彼女は、Drオズのブログでこう記した。

「超越瞑想は、過度に刺激された神経系を落ち着かせる効果的な方法です。1日2回20分の瞑想を毎日の日課に取り入れることは、コレステロールや血圧を下げて、心臓病や脳卒中の発病率を下げる助けとなります。そうした効果は、20分間の瞑想の後にも維持されるのです。」

彼女は、心臓内科医であり、ニューヨーク市のレノックス・ヒル病院血管研究所「女性の心臓の健康」の責任者である。

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